Quels que soient vos terrains de jeu et votre niveau de pratique, l’équipe de Espace Montagne Gozzi Voiron prend le plus grand soin pour vous conseiller : au-delà du bien être que les activités sportives apportent, pour que le trail running rime avec plaisir, mieux vaut débuter avec quelques conseils.

La pratique du trail running demande un minimum de préparation musculaire, cela permet d’habituer son corps à alterner les efforts, à gagner en puissance et flexibilité, à limiter les impacts au sol et à progresser en se « faisant moins mal ».
Courir sur un terrain stabilisé, en pleine nature, c’est s’adapter à un environnement en perpétuel changement : la priorité est de choisir des chaussures adaptées. De même qu’un une bonne paire de chaussettes et des bâtons sont une base que l’on complètera ensuite avec un coupe-vent, un sac d’hydratation ou un porte gourde … et un short et un T-shirt respirant.