Comment bien débuter le ski alternatif ?

Le ski de fond permet de profiter de la nature et des paysages hivernaux. Le terrain idéal pour le ski classique (ou pas alternatif) se pratique sur des pistes dans deux rails parallèles en intégrant la glisse dans un mouvement proche de la marche nordique.
Vous pouvez dans un premier temps trouver votre équilibre en avançant sans chercher à glisser. Cette technique est idéale pour une première approche du ski de fond dans une pratique loisir de balade sur un domaine nordique.

Pour progresser, il faut améliorer votre glisse dans  la phase de propulsion qui nécessite une prise d’accroche avec l’avant du pied. L’impulsion doit être franche, vous devez pousser votre pied le plus longtemps possible et en fin de propulsion, il faut transférer votre poids sur la jambe opposée pour débuter la phase de glisse. Les skis à peaux sont idéals avec un système de retenue efficace. En progressant, vous favoriserez davantage la glisse à l’accroche en changeant de type de peaux ou en choisissant des skis à farter.
Ensuite, la phase de glisse est à conserver le plus longtemps possible dans l’élan donné lors de votre phase de propulsion : elle vous permettra de conserver votre vitesse.
A chaque impulsion, accompagnez votre mouvement avec une poussée sur le bâton opposé. 
En plus du pas alternatif, pour vous adapter au relief du tracé de la piste, il existe d’autres techniques :
- La Poussée Simultanée : très utiliser en longue distance sur le plat, la poussée simultanée consiste à se propulser en poussant sur ces deux bâtons en même temps.
- Le Canard est utilisé dans des montées très raides soit en marchant, soit en sautillant pour aller plus vite.

Vous connaissez désormais les principales techniques pour progresser en ski de fond classique.
Maintenant pensez à faire le bon choix d’un ski de fond classique en fonction de votre niveau !